小学生食品安全常识

时间:2025-03-29 19:41:52 计算机

小学生食品安全常识包括以下几点:

卫生习惯

饭前洗手,饭后漱口,不用手抓食物。

吃饭要细嚼慢咽,不要狼吞虎咽,专心吃饭,不说笑打闹。

食品选择

不在街头无证小摊点购买食品。

不购买来历不明的产品或过期食品。

生吃瓜果、蔬菜要洗净,带皮的水果和蔬菜应尽量削皮吃。

选择正规厂家生产的食品,尽量选择信誉度较好的品牌。

仔细查看商品标签,包括产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、保质期、产品标准号等。

饮食结构

一日三餐要合理,饮食要有度,吃饭有规律,不挑食、不偏食、不暴饮暴食。

饮食要清淡少盐,过多吃过咸的食品加大得高血压的风险。

膨化食品如薯片、雪饼等,属于高油脂、高热量、低粗纤维类食品,不能经常食用。

冷饮不要贪吃,多吃冷饮会使消化道内温度骤降,导致胃肠功能紊乱。

健康饮食

贪吃使能量和营养摄入过量,容易造成肥胖,影响人的健康。

花生、核桃等坚果类食品含较多的蛋白质、植物油、磷脂、维生素、铁锌等矿物质,有助大脑发育,增强记忆力,是较好的小零食。

白开水是小学生的最佳饮品,不喝生水,不食用过期食品和饮料。

其他注意事项

避免长期过量吃冷饮,以免损害健康。

易拉罐饮料对小学生有危害,因为铝离子可能溶于饮料中。

不使用一次性塑料袋、餐盒,自家的饭盒最卫生。

不买不食腐败变质、污秽不洁的食品。

不食用来历不明的食品,不购买标识不全的食品。

不光顾无证无照的流动摊档和卫生条件不佳的饮食店。

少吃油炸、烟熏、烧烤的食品,这类食品如制作不当会产生有毒物质。

这些常识旨在帮助小学生养成良好的饮食习惯,保障食品安全,促进身体健康成长。家长和教师应加强对小学生的食品安全教育,使其掌握这些基本常识。