饮用水：
纯净水和矿泉水是夏季最好的饮料，可以补充人体流失的水分，帮助调节体温。
电解质饮料：
如运动饮料，含有适量的电解质，可以补充人体出汗时流失的盐分和矿物质。
水果：
西瓜、葡萄、柚子等富含水分的水果，不仅可以补充水分，还能提供丰富的维生素和矿物质。
凉茶：
如绿茶、菊花茶等，具有清热解暑、生津止渴的功效。
扇子：
无论是手摇扇还是电扇，都可以通过空气流动来加速人体表面汗液的蒸发，从而带走热量，降低体温。
凉席：
选择透气性好、材质凉爽的凉席，可以有效降低睡眠时的体表温度，提高睡眠质量。
遮阳帽和太阳镜：
它们可以遮挡阳光，减少头部和眼睛的热量吸收，降低中暑的风险。
降温贴：
一些含有薄荷等清凉成分的降温贴，可以贴在额头或颈部，通过物理降温的方式带来清凉感。
防晒霜：
选择SPF值高、持久性好的防晒霜，可以有效防止紫外线对皮肤的伤害。
防晒衣：
一些轻薄、透气且UPF值高的防晒衣物，可以提供全方位的防晒保护。
藿香正气水等中成药：
这类药物具有解表化湿、理气和中的功效，对于夏季感冒、中暑等症状有一定的缓解作用。但请注意，在使用药物前，请咨询医生或药师的建议，确保药物适合自己的症状。
遮阳伞：
一把好的遮阳伞不仅可以遮挡阳光，还可以降低周围环境的温度，提供一个相对凉爽的小环境。
风油精：
由薄荷脑、桉油、丁香酚、樟脑等多种祛风、除湿、活血消肿和止痛的中草药提取制成的油剂外用药。用风油精擦人中、太阳、印堂等穴位，可防中暑和感冒。
十滴水：
适用于夏时中暑、头昏头痛、恶心呕吐、腹胀腹泻患者，成人每次取十滴水10-20滴滴入一杯白开水中，搅匀服下。儿童用1-2瓶倒入洗澡水中，可防治小儿生痱子。
空调：
空调是夏季里使用频率最高的，最佳室内降温方法也就是它了，有效降低室内温度，减少燥热感。
冰箱：
将榨过的果汁放到冰箱里冷冻后再食用，制作出来的冰饮简直是人间美味，特别解渴、解暑。也将果汁搅拌到酒里泡着喝，十分清凉。
这些防暑降温物品可以帮助你在炎热的夏季保持凉爽，减少中暑和其他相关症状的风险。