普雷马克原理，也被称为“祖母原则”，是由美国心理学家大卫·普雷马克在20世纪60年代提出的。这一原理的核心在于利用高频行为（喜欢的行为）来强化低频行为（不喜欢的行为），从而提高低频行为发生的概率。
核心内容
普雷马克原理可以用以下公式表达：
想要 B 除非 A，B 就是 A 的强化物。
即，通过将一个高频行为（B）与一个低频行为（A）关联起来，使得个体更倾向于执行低频行为（A），因为完成低频行为后可以立即获得高频行为（B）作为奖励。
实验验证
普雷马克通过一系列实验验证了这一原理。例如，他让孩子们在玩弹球游戏机和吃糖之间做选择。结果发现，对于偏爱糖的孩子，把糖作为奖励能增加他们玩弹球游戏机的次数；而对于更热衷于玩弹球游戏机的孩子，把玩弹球游戏机当作奖励，就能提高他们吃糖的量。
应用场景
普雷马克原理在教育、家庭和行为管理等领域有着广泛的应用价值。例如：
教育：
教师可以告诉学生“完成数学作业后，你可以玩你喜欢的游戏”，从而激励学生完成作业。
家庭：
家长可以规定孩子“做完家务后，才可以出去玩”，以此培养孩子的责任感和自律性。
行为管理：
在职场中，管理者可以通过提供喜欢的活动作为奖励，来激励员工完成不喜欢的任务。
注意事项
个体差异：
对一个学生有效的强化物可能对另一个学生不适合，因此需要根据个体的喜好和需求来选择合适的强化物。
过度使用：
如果过度使用强化物，可能会导致强化物失去原有的效力，因此需要适度使用并定期调整策略。
普雷马克原理通过利用人类对高频行为的自然偏好，巧妙地引导他们去完成低频行为，从而在行为塑造和激励方面发挥了重要作用。这一原理简单而有效，适用于多种场景，是行为科学领域的一个重要工具。