养老金的计算公式和方法如下：
基础养老金
计算公式：基础养老金 = （参保人员退休时当地上年度在岗职工月平均工资 + 本人指数化月平均缴费工资） ÷ 2 × 缴费年限 × 1%
其中，本人指数化月平均缴费工资 = 参保人员退休时当地上年度在岗职工月平均工资 × 本人平均缴费工资指数
个人账户养老金
计算公式：个人账户养老金 = 参保人员退休时个人账户累计储存额 ÷ 计发月数
计发月数根据退休年龄确定，例如60岁退休的计发月数为139个月
过渡性养老金 （适用于“统账结合”制度出台前开始缴费的人员）：计算公式：过渡性养老金 = 本人指数化月平均缴费工资 × 缴费年限 × 1.2%
计算方法总结：
确定缴费年限：
包括视同缴费年限和实际缴费年限。
确定缴费基数：
一般为本人上年度月平均工资。
计算基础养老金：
使用上述基础养老金公式。
计算个人账户养老金：
使用上述个人账户养老金公式。
计算过渡性养老金
（如适用）：使用上述过渡性养老金公式。
计算养老金总额： 将基础养老金、个人账户养老金和过渡性养老金相加。 示例： 假设小李在某地工作了30年，退休时当地上年度在岗职工月平均工资是10000元，他的月平均缴费工资指数是0.8，个人账户累计储存额为50000元，60岁退休。 基础养老金 本人指数化月平均缴费工资 = 10000 × 0.8 = 8000元 基础养老金 = （10000 + 8000） ÷ 2 × 30 × 1% = 2700元 个人账户养老金
个人账户养老金 = 50000 ÷ 139 ≈ 359.79元
养老金总额：
养老金总额 = 2700 + 359.79 = 3059.79元
这样，小李每月可以拿到约3059.79元的养老金。