从西宁到拉萨旅游，你可以选择不同的交通方式和行程安排。以下是一些建议：
行程安排
7-10天：充分体验西藏的自然风光和人文景观。
交通方式
飞机：最快捷的方式，但价格较高。
火车：相对便宜，但需要花费较长的时间。
自驾：需要一定的驾驶经验和应对高原反应的能力。
景点推荐
布达拉宫：西藏的标志性建筑，藏传佛教的圣地。
大昭寺：藏传佛教的重要寺庙，拉萨市区内最著名的景点之一。
纳木错：西藏最大的湖泊，湖水清澈，景色优美。
羊卓雍错：位于山南地区的著名湖泊，湖水碧蓝。
塔尔寺：藏传佛教格鲁派的必不可少寺院，具有极高的艺术价值和历史地位。
青海湖：被誉为“高原蓝宝石”，景色优美。
茶卡盐湖：中国的天空之镜，湖水倒映着天空的蓝色。
林芝：被誉为“西藏江南”，拥有丰富的自然景观和人文资源，主要景点有卡定沟、鲁朗林海等。
住宿推荐
西宁市中心：青海饭店、西宁宾馆、如家快捷酒店等。
拉萨市区：布达拉宫附近的酒店，便于游览布达拉宫等景点。
注意事项
高原反应：提前做好准备，携带必要的药品，如高原红景天、高原安等。
车辆选择：自驾时，建议选择四驱车型，以应对复杂的高原路况。
时间安排：合理安排行程，避免在高原地区过度劳累。
根据你的时间和预算，可以选择最适合自己的交通方式和行程安排，以便充分体验西藏的美丽风光和丰富文化。