梅雨季节（约6月中旬至7月）因持续降雨导致空气潮湿、气温高，需注意以下事项以保持健康与安全：
一、生活起居
调整作息 顺应昼长夜短规律，早睡早起，中午适当小憩，避免熬夜导致生物钟紊乱。
防潮防霉
- 衣物选择棉质、透气材质，勤换内衣袜子，洗净后及时晾晒或烘干，不穿湿衣物。
- 家居保持通风，使用除湿机、竹炭包或密封袋防潮，衣物存放时配合干燥剂。
饮食卫生
- 食物需彻底加热后食用，避免食用隔夜饭或霉变食物，多吃清热祛湿的瓜果（如冬瓜、西瓜）。
- 肠道敏感者可适量食用薏米、红豆等健脾食物，减少生冷油腻食物摄入。
二、健康防护
预防疾病
- 潮湿环境易引发呼吸道、皮肤疾病，注意勤洗手、勤换衣，保持室内清洁。
- 食物中毒风险高，购买食品注意保质期，避免生熟混放。
心理健康调节
- 连续阴雨可能影响情绪，可通过听音乐、运动或阅读缓解压力，保持乐观心态。
三、出行安全
驾驶安全
- 雨天路面湿滑，需降低车速、保持车距，转弯时轻柔打方向盘，避免急刹车或猛烈转向。
- 车辆定期检查电路，使用空调时避免直接吹冷风，雨天避免涉水行驶。
户外活动防护
- 避免在山区、河谷等易发生泥石流、山洪的区域活动，雷雨天远离高处和金属物体。
四、其他建议
衣物收纳： 衣橱内放置密封袋或干燥剂，不穿的衣物及时晾干或冷冻保存。 空调使用
通过以上措施，可有效应对梅雨季节的挑战，保障健康与安全。