八段锦是一套传统的健身气功，包含八个动作，每个动作都有其特定的名称和功效。下面是这些动作的详细名称：
两手托天理三焦：
通过两手上托的动作，调节三焦的气血与阴阳。
左右开弓似射雕：
通过左右开弓的动作，达到肝肺协调、气机条畅的效果。
调理脾胃须单举：
通过上举下按的动作，舒胸展肩、拔长腰脊、调理脾胃气血阴阳。
五劳七伤往后瞧：
通过往后瞧的动作，调节脏腑机能、疏理任督二脉。
摇头摆尾去心火：
通过摇头摆尾的动作，平衡人体阴阳、调理脏腑机能。
两手攀足固肾腰：
通过两手攀足的动作，健固腰肾、疏通经脉、调理气血、促进生长发育。
攒拳怒目增气力：
通过攒拳怒目的动作，增强气力。
背后七颠百病消：
通过背后七颠的动作，调节脏腑气血功能、消除百病。
这些动作不仅能够锻炼身体，还能调理内脏和气血，适合不同年龄段和体质的人进行练习。