太极拳是一种集身心养生、武术技巧和哲学思想于一体的综合性运动。太极拳的特点主要包括以下几个方面：
松柔：
太极拳要求身体放松，不僵硬，动作舒展大方，有助于提高身体的柔韧性与协调性。
缓慢：
动作速度较为缓慢，有助于练习者更好地掌握动作技巧和节奏，减少运动损伤的风险。
轻灵：
动作过程中身体移动轻盈灵活，要求练习者具备良好的身体平衡能力和协调能力。
刚柔相济：
太极拳在柔的基础上蕴含着刚劲的力量，看似轻柔的动作在关键时刻能够爆发出强大的力量。
以腰为轴：
强调腰部的运动和控制，通过腰部的转动带动四肢的动作，增强动作的稳定性和力量感。
动作圆活连贯：
上肢动作多由各种弧线组成，要求动作之间自然流畅地连接，形成一个连贯的整体。
阴阳平衡：
太极拳的动作体现了阴阳平衡的哲学思想，通过动作的转换达到内外合一的状态。
虚实转换：
太极拳的动作要求虚实相间，阴阳转换，符合道家“阴阳平衡”的宇宙观。
内外兼修：
太极拳不仅锻炼外在的肌肉和骨骼，也注重内在的意念和呼吸，达到心神的宁静与身体的健康。
心静体松：
打太极拳要求思想集中，全神贯注于动作，做到“神聚、心静、意专、体松”。
轻灵沉稳：
动作要求轻灵且重心沉稳，保证全身内外充分放松，同时保持动作的灵活性和稳定性。
柔和缓慢：
太极拳的动作柔和且缓慢，有助于解除疲劳、积蓄力量，提高耐力、速度、灵敏和技巧。
动静结合：
太极拳强调“静中有动，动中有静”，通过柔和、连绵不断的动作将对方的力量化解。
顺应自然：
太极拳的动作遵循自然的运行规律，不勉强、不做作，体现出道家“顺应自然”的思想。
圆融无碍：
太极拳动作以圆为主，强调动作的圆润、连贯、不间断，体现出道家“圆融”的思想。
这些特点使得太极拳不仅成为一种身体锻炼的方式，更是一种身心合一、内外兼修的修身方法。