在计算机行业中，加班文化较为普遍，但如果你希望减少加班或不加班，可以考虑以下几种方法：
选择企事业单位或公务员岗位
企事业单位和公务员岗位的加班情况相对较少，尤其是文职和网络维护等岗位。
这些岗位虽然工资可能较低，但待遇通常较好，且工作压力相对较小。
瞄准银行和外企
银行和外企的工资水平通常较高，虽然也可能存在加班，但相对于互联网行业，加班情况可能较为可控。
提高工作效率
学习并掌握常用的计算机函数和办公软件技巧，可以提高工作效率，从而减少加班的可能性。
通过合理的时间管理和工作方法，可以更高效地完成工作任务，避免不必要的加班。
选择非技术岗位
如果你对技术岗位的工作强度和加班情况较为敏感，可以考虑转向非技术岗位，如市场营销、人力资源管理等。
这些岗位通常不需要频繁加班，且工作压力相对较小。
逐步晋升
在一些公司，通过逐步晋升到项目经理或更高职位，可能会获得更多的工作自主权和更少的加班。
选择创业或自由职业
创业或成为自由职业者，可以自主安排工作时间和强度，从而实现不加班的工作状态。
但这种方式需要较强的自我管理和自我驱动能力，且收入可能不稳定。
调整心态
从心态上调整，认识到工作不仅仅是为了老板或领导，更是为了自己的成长和职业发展。
提高工作满意度，减少不必要的加班，可以提高工作效率和幸福感。
综上所述，选择合适的岗位、提高工作效率、调整心态等方法，可以帮助你在计算机行业中减少加班或不加班。希望这些建议对你有所帮助。