要有效地备份计算机数据，可以采取以下几种方法：
云存储服务备份
利用云存储服务（如Google Drive、Dropbox、OneDrive等）进行自动同步和备份。这些服务通常提供一定量的免费存储空间，并且可以通过付费升级获得更多空间和高级功能。云存储的优点是随时随地可以访问文件，并且具备自动同步及备份功能，降低因硬件崩溃导致数据损毁的风险。
外接设备备份
使用外接硬盘或USB驱动器作为备份介质。这些设备具有大容量和高速传输的特性，适合备份大量文件。外接硬盘支持离线存储，无需依赖网络连接，因此更具安全性与可靠性。但需注意备份设备的物理安全，避免丢失或损坏。
专业软件备份
选择专业的数据备份软件（如EaseUS Todo Backup、Acronis True Image等），这些软件提供自动化备份、实时同步、版本历史记录和文件恢复功能。用户可以根据需求设置备份计划和高级选项，确保数据的安全性和完整性。
网络存储设备备份
利用网络附加存储（NAS）设备，通过局域网或互联网访问和备份数据。网络存储设备容量庞大，支持多用户共享和远程访问，但需要一定的技术知识和设置能力。
操作系统内置功能
利用Windows的“文件历史记录”和macOS的“时间机器”等内置备份工具进行定期备份。这些工具简单易用，可以自动创建和管理备份，确保文件的安全。
建议
多重备份：建议采用多种备份方法，如云存储、外接硬盘和专业软件，以确保数据的安全性和可靠性。
定期备份：设定固定的备份周期，如每周或每月，并确保备份文件定期测试和验证其可恢复性。
加密和安全：对于敏感数据，建议使用加密技术，并确保备份数据在传输和存储过程中的安全性。
自动化和智能化：选择支持自动化和智能化的备份软件，减少人为操作失误，并提高备份效率。
通过以上方法，可以有效地备份计算机数据，确保在遇到数据丢失或损坏时能够迅速恢复。