使用公积金计算器计算个人和单位每月应缴纳的住房公积金金额，可以按照以下步骤操作：
输入个人月工资和本市上年月平均工资
个人月工资
本市上年月平均工资
输入单位和个人缴存比例
单位缴存比例（通常为12%）
个人缴存比例（通常为12%）
计算每月缴存的公积金总额
单位缴存金额 = 个人月工资 × 单位缴存比例
个人缴存金额 = 个人月工资 × 个人缴存比例
每月缴存公积金总额 = 单位缴存金额 + 个人缴存金额
例如，如果个人月工资为10000元，本市上年月平均工资为5000元，单位缴存比例为12%，个人缴存比例为12%，则：
单位缴存金额 = 10000元 × 12% = 1200元
个人缴存金额 = 10000元 × 12% = 1200元
每月缴存公积金总额 = 1200元 + 1200元 = 2400元
通过以上步骤和公式，可以轻松计算出个人和单位每月应缴纳的住房公积金金额。