在Excel中，可以使用以下方法来计算一个人的真实年龄：
方法一：使用DATEDIF函数
输入出生日期：
假设在A1单元格中输入某人的出生日期，格式为“YYYY-MM-DD”。
输入当前日期：
在B1单元格中输入当前日期，可以使用公式 `=TODAY（）`。
应用DATEDIF函数：
在C1单元格中输入公式 `=DATEDIF（A1, B1, "Y"）`。这里的"Y"代表年份差异，函数将返回A1和B1两个日期之间的完整年数，即年龄。
方法二：使用简单的减法计算年龄
输入出生日期和当前日期：
同样，在A1单元格中输入出生日期，在B1单元格中输入当前日期。
计算日期差异：
在C1单元格中输入公式 `=B1-A1`，这将返回两个日期之间的天数差异。
转换为年龄：
为了得到年龄，我们需要将天数差异转换为年。这可以通过将天数除以365（或考虑闰年情况后使用更精确的除数）来实现，但这种方法不够准确，因为忽略了月份和日期的具体差异。因此，更推荐使用DATEDIF函数。
方法三：利用DAYS360、CEILING和TRUNC函数
DAYS360函数：
它能按每年360天（每月30天）计算出两个日期间的天数。语法为 `DAYS360（Start_date, end_date, method）`。
CEILING函数：
它的语法为 `CEILING（number, significance）`，可以将number沿着绝对值增大的方向，计算出一个最接近（或最小倍数significance）的整数。
计算公式：
例如，“虚工龄”的计算公式为 `=CEILING（（DAYS360（A1,B1））/360,1）`。
方法四：使用MID和YEAR函数
提取出生日期：
从身份证号码中提取出生日期，假设在C2单元格中输入公式 `=TEXT（MID（A2,7,8）,"0-00-00"）`。
计算年龄：
在D2单元格中输入公式 `=YEAR（TODAY（））-MID（A2,7,4）`。
建议
推荐使用DATEDIF函数，因为它直接计算两个日期之间的年份差异，结果准确且方便。
如果需要考虑具体的月份和日期，可以使用简单的减法后转换为年龄的方法，但要注意处理闰年等特殊情况。
对于从身份证号码中提取出生日期，确保身份证号码格式正确，并且提取的日期格式化为“YYYY-MM-DD”。