自考计算机本科实践考试通常包括以下内容和形式：
上机考核
形式：上机考核是自考计算机实践考试的主要形式，通常在主考院校的机房进行。
内容：主要考察计算机的基础操作，包括C语言的简单命令、函数和基本的语法规则；循环、分支语法规则（特别是复杂条件式的书写规则）；一维数组和二维数组的定义及使用方法；函数的设计和调用方法；结构型的定义和使用方法等。
考试时长：考试时间一般为45分钟，考前在电脑前练习是没有问题的。
VIF部分内容
内容：管理系统中计算机应用主要考VIF部分内容，包括数据库建立、制表格、制表单等。
选择题和实操题
选择题：
计算机科普知识：包括各种小常识，难度不高，备考期间多记忆知识点即可。
Windows和计算机常识题：问一些Windows和计算机的基础常识，不算难，但如果真的对电脑知识一窍不通，那么得多看看。
Windows常规操作题：基本都是问你一步可以操作完成的题目，熟悉电脑即可轻松答对。
实操题：
文字处理题：可能考Word或TXT，注意认真看好步骤，然后跟着做。
PPT相关题型：操作题比较简单，认真看好步骤，然后跟着做。
Excel相关表格题：也是基础的操作题。
毕业设计或论文
设计类专业：可能需要提交一份毕业设计，需要做好充分的准备。
毕业论文：所有专业都需要写毕业论文，和全日制大学毕业论文没有质的区别。写完论文后，需要在考官学院参加论文答辩。
建议
提前准备：由于实践考试通常包括上机操作和理论知识两部分，建议提前熟悉相关操作，并进行大量的习题练习。
复习重点：重点复习计算机基础知识，特别是C语言和数据库相关内容，同时也要注意实践操作题型的练习。
参加辅导：如果条件允许，可以参加主考院校安排的辅导课，以便更好地掌握考试内容和技巧。
模拟考试：在考试前进行模拟考试，熟悉考试环境和流程，提高应试能力。
通过以上准备，相信你能顺利通过自考计算机本科实践考试。