更换计算机HDD硬盘的步骤如下：
备份数据
在进行任何硬件更换之前，务必备份所有重要文件，以确保数据安全。可以使用外部硬盘、云存储或其他备份解决方案。
准备工具
十字螺丝刀
防静电手环（可选，用于防止静电损坏硬件）
数据线和电源线
拆卸旧硬盘
台式机：
关闭电源并断开电源线。
使用螺丝刀打开机箱。
找到硬盘并小心断开连接（包括SATA数据线和电源线）。
卸下固定硬盘的螺丝，将硬盘从硬盘架取出。
笔记本电脑：
拆下后盖。
找到硬盘并进行卸载。
安装新硬盘
台式机：
将新硬盘放入硬盘架，并用螺丝固定。
确保数据线和电源线连接牢固。
关闭机箱。
笔记本电脑：
连接所有必要的线缆。
确保所有连接都完好。
系统安装和数据恢复
准备操作系统的安装介质，如USB闪存驱动器或DVD。
插入安装介质并启动计算机。
进入BIOS设置，选择相应的启动选项。
按照指示完成操作系统的安装过程。
安装完成后，连接备份设备，恢复数据以确保所有重要文件都已成功转移。
检查与测试
确保计算机能够识别新硬盘。
测试系统启动是否正常。
如果遇到问题，如计算机无法识别新硬盘或系统无法启动，检查数据线和电源线的连接，确认BIOS设置，确保硬盘类型（SSD或HDD）与主板兼容。
如果数据丢失，可以使用数据恢复软件尝试找回。
通过以上步骤，你可以顺利地更换计算机的HDD硬盘。在整个过程中，务必小心操作，避免对硬件造成损害，并在更换后仔细检查系统的稳定性和数据的完整性。