提高计算机速录能力可以通过以下方法进行练习：
掌握基本键盘操作技巧
熟悉键盘布局，掌握正确的指法，如“击键—归位—击键”的顺序。
练习打字速度和准确性
使用在线打字练习软件进行练习，如Ratatype、TypingTest.com等。
参加打字比赛，以提高打字速度和准确性。
学习常用计算机快捷键
通过不断练习和实践，熟悉各种常见词汇和术语的拼写，提高速录效率。
练习方法
多遍重复法：对一个编码（音节码或词语）进行多次重复击打，直至熟练。
重叠反复法：将之前练习过的内容再次练习，以达到与当前练习材料相同的熟练程度。
循环练习法：在即将遗忘时进行复习，以达到最佳复习效果。
姿势和指法
保持正确的坐姿，上身坐直，双腿放平，速录机放在腿上，肩部放松，手臂自然下垂，手腕悬空。
双手半握鸡蛋状分布在键盘两侧，指尖轻触键位，力度适中。
使用软件
启动速录技能测试软件，进行听打练习。
使用记事本打开系统自动创建的文本文件，进行听打练习。
略码和联词消字
练习使用略码提高击打速度和准确率，通过日常文章练习积累略码记忆。
练习联词消字技巧，提高复杂词语的录入准确率。
其他辅助练习
盲打：不看键盘而能正确、迅速地击键，培养手对键盘的感觉。
多键并击：双手多个手指同时击打不同的键位，提高击键频率。
看打：看着文章快速、连续地输入，不要边打边看屏幕或边打边改。
听打：通过听录音进行练习，提高对语速的适应能力，可以听新闻广播、看电影或电视的台词、听歌曲的歌词等。
持续训练和耐心
保持耐心和坚持，持续训练才能达到良好的速录水平。
通过以上方法的综合练习，可以逐步提高计算机速录能力。建议每天安排一定的时间进行练习，并尽量保持练习的连续性和规律性。