逾期还款是指借款人在规定的还款期限内未能准时偿还贷款或信用卡欠款的行为。逾期还款可能会导致一系列负面后果，包括罚息、信用记录受损，甚至可能面临法律诉讼。以下是一些建议，帮助你应对逾期还款的情况：
及时沟通：
一旦发现逾期，应尽快与银行或贷款机构联系，说明逾期的原因，并寻求延期还款或制定新的还款计划。
了解逾期费用：
清楚逾期还款可能产生的费用，包括罚息和滞纳金，以便准确计算需要偿还的总金额。
避免连续逾期：
连续逾期会严重影响个人信用，尽量避免再次发生逾期情况。
审查还款途径：
确认还款途径是否适合自身，是否需要调整，以避免未来再次逾期。
合理规划财务：
合理安排个人财务，确保有足够的资金偿还贷款。
保护个人信息：
在还款过程中注意保护个人信息安全，避免泄露。
理解法律法规：
了解相关的法律法规，知道自己的权利和义务。
及时查询信用报告：
定期查询信用报告，监控信用状况，及时发现并纠正错误信息。
寻求亲友帮助：
在逾期还款时，向亲友借钱或让家人帮忙是一种常见的应对办法，但要注意亲友的帮助可能会带来一定的心理压力。
债务重组：
如果一次性还清全部欠款有困难，可以尝试与银行协商进行债务重组，如延长还款期限或分期还款。
终止以贷养贷：
避免通过其他贷款来偿还现有贷款，这样只会让债务问题更加复杂。
理智应对催收：
面对催收电话和短信时，保持冷静，不要采取过激行为。
通过采取上述措施，你可以尽量减少逾期还款带来的负面影响，并逐步解决债务问题。记住，逾期还款并不是不可逆转的，关键是要积极面对并寻求解决方案。