学习Adobe After Effects （AE） 教程可以分为几个阶段，从基础到进阶，逐步掌握软件的使用。以下是一些建议的教程资源，可以帮助你系统地学习AE：
1. 入门教程
熟悉界面：了解AE的基本界面布局，包括项目面板、时间线面板、合成面板和工具栏。
导入素材：学习如何导入图片、视频和音频素材，并进行基本的素材管理。
创建合成：掌握新建合成的基本步骤，包括设置分辨率、帧率和时长。
添加图层：了解图层的概念，学习如何添加和调整图层，以及图层之间的叠加和排序。
2. 特效制作基础
文字动画：学习如何为文字添加关键帧动画，调整透明度和颜色。
转场特效：掌握AE内置的转场特效，如溶解、擦除等，并尝试制作独特的转场效果。
粒子特效：了解粒子特效的基本设置，如发射器形状、粒子参数和物理效果。
抠像技术：学习如何将视频中的某个部分抠出，并放置到其他背景上。
3. 进阶特效制作
3D空间应用：掌握如何在AE中应用3D空间，包括开启图层的3D开关、使用摄像机创建景深效果等。
运动跟踪：学习如何使用运动跟踪器，将特效完美贴合画面运动。
光效合成：掌握如何添加和调整光效，如使用Optical Flares创建绚丽光效。
高级合成技巧：学习如何制作更复杂的特效，如3D翻转效果和景深效果。
4. 插件使用
Trapcode Particular：学习如何使用Particular插件制作粒子特效。
Element 3D：掌握Element 3D插件处理3D效果的方法。
Optical Flares：了解如何使用Optical Flares创建光效。
5. 动态跟踪与优化
动态跟踪：学习如何进行动态跟踪，使特效与画面运动同步。
优化技巧：掌握如何优化AE项目，提高渲染速度和画质。
6. 实战项目
制作光圈效果：如参考教程5，制作具有科技感的光圈效果。
照片处理：如参考教程6，将照片导入AE并进行分层处理和3D空间应用。
学习资源推荐
Adobe官方文档：Adobe提供了详细的官方文档和教程，是学习AE的重要资源。
YouTube教程：在YouTube上有大量的AE教程，涵盖了从基础到进阶的各个方面。
Udemy课程：Udemy上有许多专业的AE课程，适合不同水平的学习者。
Lynda/LinkedIn Learning：这些平台也提供了丰富的AE教程，包括视频和实战项目。
通过以上教程和资源，你可以逐步掌握Adobe After Effects的使用，并制作出高质量的视觉效果。记得在学习过程中多动手实践，不断尝试和优化，以获得更好的学习效果。