窗台高度的规范要求如下：
一般住宅：
窗台高度通常在0.86米左右。
客厅：
窗台高度一般在90厘米左右，但如果是落地窗，窗台高度要比地面高20厘米左右。
卫生间：
窗台高度在1.25米至1.4米之间，常见距离地面1米左右。
阳台：
窗台高度一般要达到0.9米，且阳台栏杆高度不应低于1.05米（底层或多层住宅）或1.1米（高层住宅）。
厨房：
窗台高度一般在70厘米至90厘米之间。
此外，还有一些补充规定：
窗台高度应略高于窗户的高度，以保证窗户的稳定性和室内的采光。
窗台高度应高于人体活动的安全高度，以避免意外发生。
窗台高度还应考虑窗户下部的防护高度，以防小孩或宠物意外坠落。
综合以上信息，窗台高度的具体数值应根据实际需求和建筑规范进行调整，以确保安全、舒适和美观。