自我学习认知能够帮助学习者从多个方面了解自身的学习情况，具体包括：
学习风格：
了解自己的学习风格（如视觉、听觉或触觉学习者）有助于选择最适合自己的学习方法。例如，视觉学习者可以通过观看视频或阅读资料来学习，而听觉学习者则更适合参加讨论和讲座。
学习习惯：
了解自己的学习习惯（如何时学习、如何学习、喜欢何种环境等）有助于提高学习效率。例如，有些人喜欢在晚上学习，而有些人则更喜欢在早上学习；有些人喜欢在安静的环境下学习，而有些人则更喜欢在嘈杂的环境下学习。
学习能力和学习水平：
认识自己的学习能力和学习水平，可以设定合适的学习目标，制定学习计划，从而提高学习效果。
学习动机和学习目的：
了解自己的学习动机（如为了提高职业技能、满足兴趣爱好、追求知识自由等）可以激发学习热情，提高学习动力。
学习成果和效果：
评估自己的学习成果和效果，可以制定更好的学习计划，进一步提高学习效果。
学习瓶颈：
发现自己在学习过程中遇到的瓶颈（如某个知识点理解不透彻、某些题目总是错等），并有针对性地解决这些问题，从而提高学习效率。
学习状态：
了解自己的学习状态（如情绪、精力等），有助于制定适合自己的学习计划，提高学习效率。
通过增强自我认知，学习者可以更好地安排学习时间，避免浪费精力在不适合自己的学习任务上，从而提高学习效率和学业成绩。同时，自我认知还有助于培养学生的自主学习能力，使其能够在没有外部监督的情况下进行持续的学习和改进。