学习压力是指人在学习活动中所承受的精神负担，包括学生在生理、心理和社会行为上可测定、可评估的异常反应。学习压力的来源多样，主要包括以下几个方面：
课程多、作业多、学习任务多、考试多：
学生需要面对大量的课程、作业和考试，这些都会带来不小的压力。
考试排名：
学生之间的竞争和排名也会造成心理压力。
同学之间的竞争：
来自同龄人的竞争压力不容忽视。
对自己的期望：
来自学校、社会和家长的期望值过高，使学生感到肩上的责任重大。
教育体制和社会舆论：
高考、教育体制和社会舆论带来的压力也是学习压力的重要来源。
学习压力过大的表现多种多样，包括：
生理反应：
如食量大增或食欲不振、睡眠质量差、经常失眠、容易生病等。
情绪反应：
如容易沮丧低落、不耐烦、暴躁易怒、对事物有消极倾向等。
学习表现：
如敷衍学习、对自己的学业过分苛责、缺乏信心等。
考试表现：
如焦虑不安、考前失眠等。
为了应对学习压力，学生可以采取以下措施：
化压力为动力：
正确认识压力源，以积极的态度面对生活和学习中的挑战。
处理好人际关系：
和谐的人际关系有助于缓解压力，好友的激励和支持可以在面对困难时提供帮助。
学会自主学习：
培养自主学习能力，合理安排学习时间，提高学习效率。
制定学习计划：
制定合理的学习计划，分阶段完成任务，有助于减轻压力感。
掌握学习方法：
学会有效的学习方法，提高学习效率，减少因学习困难产生的压力。
保持健康的生活习惯：
注意饮食和睡眠，适当进行体育锻炼，保持身体健康。
寻求帮助：
遇到无法独自解决的压力时，及时寻求老师、家长或心理医生的帮助。
通过以上方法，学生可以更好地应对学习压力，保持身心健康，提高学习效率。