中医将人体体质分为九种，分别是：
气虚体质：
特征为乏力、气短懒言、易出汗、易感冒、免疫力弱等。
气郁体质：
特征为喜欢叹气、多愁善感、情绪低落、失眠、心慌等。
阴虚体质：
特征为怕热、手足心热、口燥咽干、面颊潮红或偏红、皮肤干燥、失眠、大便干结等。
阳虚体质：
特征为怕冷、手脚冰凉、喜热饮、易腹泻、精神不振、面色苍白等。
痰湿体质：
特征为形体肥胖、腹部肥满、皮肤油腻、易出汗、胸闷痰多、口黏腻等。
湿热体质：
特征为皮肤爱出油、面垢油光、口苦、苔黄腻、大便黏滞不爽、小便发黄等。
瘀血体质：
特征为身上针刺痛感、肤色晦黯、舌质紫黯等。
和平体质：
特征为精神饱满、体形匀称健壮、面色红润、睡眠好、食欲正常、适应能力强等。
特禀体质：
特征为容易过敏、生理缺陷等。
每种体质都有其独特的调理方法，例如：
气虚体质：建议多吃补气食物如山药、黄芪、红枣、小米，避免过度劳累，保证充足睡眠，注意保暖。
气郁体质：建议保持稳定的心理素质，多吃养血健脾的食物如大豆、薏米仁、平菇、红枣、干桂圆、纯蜂蜜等，可以通过艾灸足三里穴来调理。
阴虚体质：建议多吃滋阴食物如银耳、百合、梨、黑芝麻，避免熬夜，减少辛辣刺激食物，保持心情舒畅。
阳虚体质：建议多吃温阳食物如羊肉、姜、桂圆、核桃，注意保暖，尤其是腰腹部，避免生冷食物。
痰湿体质：建议多吃健脾利湿食物如薏米、冬瓜、红豆、山药，少吃油腻甜食，避免久坐，保持环境干燥，饮食清淡。
湿热体质：建议多吃清淡食物，避免辛辣刺激性食物，保持大便通畅。
瘀血体质：建议通过饮食和运动来改善血液循环，如适量饮用玫瑰花茶等。
和平体质：建议保持健康的生活习惯，饮食均衡，适量运动，避免过度劳累和情绪波动。
特禀体质：建议避免接触过敏原，保持室内空气清新，必要时寻求专业医生的帮助。
了解自己的体质后，可以根据这些建议进行针对性的调理，以达到更好的健康状态。