在Adobe Premiere Pro（简称PR）中，导出视频的快捷键是 Ctrl+M（在Mac上则是Command+M）。这个快捷键可以快速打开导出面板，让你能够设置并导出视频文件。
如果你想要导出单帧，可以使用快捷键 Ctrl+Shift+E。
此外，如果你想要导出特定的视频片段，可以使用标记入点和出点的快捷键 I和 O，然后使用Ctrl+M导出这些片段。
建议你在导出前先选择好合适的视频格式和预设，这样可以更高效地完成导出过程。