《极限挑战》的更新频率和播出时间因季数不同有所调整，具体如下：
一、常规季数更新规律
多数季数 前六季节目均 每周日21:00
在东方卫视首播，周一更新。
部分季数调整
- 第四季： 每周日20:30首播； - 第七季
二、重播时间说明
网络平台回看：节目会在次日（周一）22:55更新网络视频平台（如腾讯视频、PPTV、搜狐视频）。
三、最新季数更新信息（截至2025年3月）
2023年季数：
原版《极限挑战》：每周日21:00播出；
延展节目《极限挑战宝藏行—三区三州公益季》：每周日21:00播出。
四、注意事项
若需观看最新内容，可同步关注东方卫视直播或网络回看平台；
不同平台（如优酷会员）可能存在更新时间差异，建议提前确认。
以上信息综合了节目历年的更新规律及近年调整情况，当前（2025年3月）的更新安排以实际播出为准。