从义乌向拉萨发货，您有多种物流方式可以选择。下面列出了一些推荐的物流公司和发货步骤。
推荐物流公司
顺丰速运
优点：速度快，通常全国范围内25到30元每公斤，45公斤预计400元以上，一个礼拜内到达。
缺点：价格较高，不适合预算有限的客户。
德邦快递
优点：价格实惠，45公斤大约40多块钱。
缺点：速度相对较慢。
义乌物流专线
优点：提供上门提货、自送、送货上门、自提等服务，运营安全、及时、高效。
缺点：需要具体联系物流公司了解详细信息。
发货步骤
选择物流公司
可以通过询问当地的货运代理或者在网上搜索来找到适合的物流公司。
准备货物
将货物准备好，包括包装、标记和清单等。
咨询物流公司
联系物流公司，咨询他们的服务范围、运输方式、费用等信息，并告知他们您要发往拉萨的具体目的地。
提供必要文件
根据物流公司的要求，提供必要的文件，如运输合同、发票、装箱单等。
安排运输
与物流公司协商好运输方式和时间，确认好费用和付款方式。
跟踪货物
在货物发出后，向物流公司查询货物的运输情况，以便及时了解货物的到达时间。
额外建议
选择合适的物流方式：根据您的预算和时间要求选择最合适的物流方式。如果时间紧迫，顺丰速运是较好的选择；如果预算有限，可以考虑德邦快递或义乌物流专线。
提前准备：确保货物包装完好、标记清晰，并准备好所有必要的文件，以便物流过程顺利进行。
保持联系：在运输过程中保持与物流公司的联系，及时了解货物的最新运输状态。
通过以上步骤和建议，您可以顺利地将货物从义乌发往拉萨。