在计算机更新过程中，如果想要取消更新，可以尝试以下几种方法：
等待
有时候更新过程可能需要一些时间来完成，尤其是当系统更新的内容较多时。您可以耐心等待一段时间，看看是否能够自行完成。
强制关闭
如果等待了相当长的时间后仍然没有任何进展，您可以尝试强制关闭电脑。按住电源按钮约5秒钟，直到计算机完全关闭。然后再重新启动计算机。
进入安全模式
如果重启后依然无法正常操作，在开机过程中按F8键（或其他对应键），进入安全模式。在安全模式下，您可以尝试修复问题或取消更新。
使用恢复工具
有些计算机品牌提供了恢复工具或备份选项，在开机过程中按指定的键（通常是F11）可以进入该功能，并选择进行系统还原或回滚到之前的状态。
通过控制面板取消自动更新
打开“开始”按钮，找到“控制面板”并打开。
在控制面板中找到“Windows Update”，双击打开。
在左侧找到“更改设置”，在重置更新中选择“从不检查更新”，然后确定保存。
通过组策略编辑器取消自动更新
按下Win + R键，输入`gpedit.msc`并回车，打开本地组策略编辑器。
展开“管理模板” -> “Windows组件”，然后双击“Windows Update”。
在“Windows Update”内找到“指定Intranet Microsoft更新服务位置”，选中并编辑，将“未配置”框选为“已启用”。
通过服务管理器取消服务
按下Win + R键，输入`services.msc`并回车，打开服务设置窗口。
在服务列表中找到“Automatic Updates”，双击打开其属性窗口，将“启动类型”设置为“已禁用”，然后确定。
通过注册表修改取消自动更新
按下Win + R键，输入`regedit`并回车，打开注册表编辑器。
导航到`HKEY_LOCAL_MACHINE -> SOFTWARE -> Microsoft -> WindowsUpdate -> UX -> Settings`。
在右侧空白处新建一个DWORD值，命名为`FlightSettingsMaxPauseDays`，并设置为你想要停止更新的天数。
在Windows更新中的暂停更新选项中设置为你想要停止的时间。
建议根据你的计算机系统和具体情况选择合适的方法。如果更新已经安装完成，但你想取消后续的自动更新，可以通过控制面板或组策略编辑器进行设置。如果更新过程中出现问题，可以尝试强制关闭电脑并重新启动进入安全模式进行修复。