做电商的人晚上睡不好是一个普遍存在的问题，主要原因包括：
工作压力和兴奋状态
很多电商从业者需要晚上工作到很晚，或者晚上开始直播，直播时状态亢奋，这种兴奋状态会影响入睡。
从亢奋状态转换到平静状态困难，导致难以入睡。
生活习惯和作息不规律
晚上加班或直播后，很多人感到疲惫不堪，但难以入睡，导致日夜颠倒。
有些电商从业者习惯性熬夜，白天补觉，但这样会打乱正常的生物钟，进一步影响睡眠。
饮食和健康状况
由于工作忙碌，很多电商从业者经常点外卖，饮食不规律且可能不健康。
喝冰咖啡等刺激性饮料虽然能暂时提神，但会对胃肠道造成刺激，影响睡眠。
情绪和心理压力
焦虑和压力是电商从业者常见的情绪问题，这种情绪也会影响睡眠质量。
担心店铺业绩、客户咨询等压力可能导致失眠。
建议
调整作息时间：尽量保持规律的作息，晚上避免过度兴奋的活动，保证充足的睡眠时间。
健康饮食：尽量自己做饭，避免经常点外卖，减少对胃肠道的刺激。
放松心情：找到适合自己的放松方式，如运动、冥想或听音乐，减轻心理压力。
合理安排工作：制定合理的工作计划，避免长时间连续工作，适当休息和放松。
通过以上方法，电商从业者可以逐步改善睡眠质量，提高生活质量和工作效率。