电脑开关机间隔时间建议如下：
至少3分钟：
频繁的开关机对CRT显示器、计算机上的集成电路以及硬盘都会造成损害。显示器在启动时靠高压包放电，频繁开关会缩短其使用寿命；短时间频繁脉冲的电压冲击可能损害集成电路；硬盘从切断电源到完全停止转动需要较长时间，频繁开关会影响其性能和寿命。
大于15秒钟：
每次开关机时间间隔应该大于15秒钟，以减少对计算机上集成电路的损害，并避免硬盘在未完全停止转动时重新启动。
2-3分钟：
关机后建议等待2-3分钟再开机，以确保硬盘完全停止转动，从而减少对硬盘的伤害。
至少1分钟：
有些建议认为，关机后至少应等待1分钟再开机，因为关机后硬件需要缓冲时间，散热也会影响开关机过程。
2分钟左右：
如果确实需要在短时间内频繁开关电脑，建议间隔2分钟左右的时间，以减少电流对硬盘的伤害。
综合以上建议， 电脑开关机间隔时间至少应为3分钟，以最大程度减少对硬件的损害，特别是硬盘。如果只是短时间离开，建议让电脑进入待机模式而不是完全关机。