在Excel中使用计算机时间格式，可以遵循以下步骤：
快速输入当前日期和时间
输入当前日期：按 `Ctrl+；`（分号必须是半角英文）。
输入当前时间：按 `Ctrl+Shift+:`（冒号也必须是半角英文）。
输入特定日期格式
选中要输入日期的单元格，右击选择“设置单元格格式”。
在弹出的对话框中，选择“数字”选项卡，在“分类”列表中选择“日期”，然后在“类型”中选择所需的日期格式，如“2001年3月14日”。
输入日期时，按照设置的格式输入，例如输入“2012/8/8”会自动显示为“2012年8月8日”。
输入自定义日期格式
选中要输入日期的单元格，右击选择“设置单元格格式”。
在弹出的对话框中，选择“数字”选项卡，在“分类”列表中选择“自定义”，然后在“类型”中输入自定义格式，如“yyyy.m.d”。
设置时间格式到分秒
选中需要输入时间的单元格，右击选择“设置单元格格式”。
在弹出的对话框中，选择“数字”选项卡，在“分类”列表中选择“时间”，然后在“类型”中选择“hh:mm:ss”。
通过公式输入时间
输入时间时，可以先输入不带冒号的时间，例如“7:20”输入为“720”，“12:25”输入为“1225”。
然后设置单元格格式为“:00”。
自动填充时间
在第一个需要自动填充时间的单元格中输入公式，如 `=IF（B2="", "", IF（C2="", NOW（）, C2））`，然后拖动填充手柄填充其他单元格。
设置迭代计算
打开Excel的“文件”菜单，选择“选项”，在“公式”选项卡中勾选“迭代计算”。
通过以上方法，你可以在Excel中灵活地设置和使用计算机时间格式。