选择计算机实训课的科目时，可以考虑以下几点建议：
个人基础与兴趣
如果你对编程和软件开发感兴趣，可以选择学习编程语言（如Python、Java、C++）和相关技术（如数据结构与算法）。
如果你对办公软件的高级应用感兴趣，可以选择二级MS Office或WPS Office。
如果你对特定领域（如人工智能、大数据、信息安全）感兴趣，可以选择相关课程。
职业目标与未来发展方向
考虑你希望从事的职业领域，选择与之相关的课程。例如，如果你希望从事软件开发，可以选择编程语言和相关技术课程。
如果你希望从事数据库管理或网络安全工作，可以选择数据库类和网络技术类课程。
学校提供的专业与课程
查看学校提供的计算机实训课程，了解哪些课程与你的专业和兴趣相符。
如果学校提供信息技术科目，选择这个科目将有助于提升编程和计算机基础知识。
考试与证书
如果你希望通过考试获得相关证书，可以选择对应的考试科目。例如，报考一级或二级MS Office、二级Python等。
同时报考MS Office和WPS Office两个科目，考试都通过的话就有两份证书。
学习资源与难度
选择有良好教学团队和实践环境的学校或在线平台，可以获得更好的学习体验和专业指导。
对于零基础的学生，建议从较简单的科目开始，如二级MS Office，逐步提升难度。
行业趋势与就业前景
了解当前计算机行业的发展趋势和就业前景，选择热门的编程语言和相关课程，增加就业机会。
具体推荐：
基础较差的学生：建议从一级MS Office或一级WPS Office开始，通过后再考虑报考二级MS Office或二级WPS Office。
有一定基础的学生：可以直接报考二级科目，如果没有学过编程，建议报考二级MS Office或二级WPS Office；如果学过编程，则根据所学编程语言选择相应科目。
对编程感兴趣的学生：无论有没有基础，都建议报考二级Python，虽然起步较难，但只要肯挑战，通过考试的机会较大。
通过以上建议，你可以根据自己的情况和兴趣，选择最适合自己的计算机实训课程。