自学计算机一级考试可以通过以下步骤进行：
明确考试内容与结构
计算机一级考试通常包括理论知识和操作技能两部分。理论知识部分主要涉及计算机基础知识、操作系统、计算机网络等；操作技能部分则包括Windows操作系统、Word文档处理、Excel电子表格处理等。
制定合理的学习计划
将学习时间分为三个阶段：
第一阶段（前两天）：集中精力学习理论知识，每天安排4-5个小时。可以参考教材或网上的学习资源，如中国大学MOOC、网易云课堂等平台的课程。
第二阶段（中间三天）：重点放在操作技能的训练上，每天安排6-7个小时。从简单的操作开始，逐渐过渡到复杂的功能。
第三阶段（最后两天）：进行综合复习和模拟考试。
准备学习资源
购买官方教材，系统学习理论知识。
观看在线课程，如MOOC、B站等平台上的相关课程。
获取模拟题库和历年真题进行练习。
坚持每天至少安排1-2小时的学习时间 ，保持学习的连续性和稳定性。
实践操作
在电脑上实际操作所学内容，加深理解。
安装虚拟机软件，在虚拟环境中练习操作系统。
交流互动
加入学习群组，与其他学员交流学习经验。
在网上提问或回答问题，增加实际操作经验。
高效学习技巧
锁定考点，读薄教材，把握重点。
激活思维，高效做题，遇到难题勇于求助。
循序渐进，坚持不懈，避免间歇性努力。
其他注意事项
注意选择题答题策略，先易后难。
Word操作注意细节规范。
Excel操作着重练习公式、函数等。
PowerPoint与Access二选一，推荐PowerPoint。
通过以上步骤，你可以系统地自学计算机一级考试，并提高通过考试的几率。记住，自学需要耐心和毅力，只有不断练习和总结，才能取得理想的成绩。