计算机手表的铁表带使用步骤如下：
拆分表扣
首先，将表扣往两头分隔，需要稍微用点力。
然后，掰开表扣顶部的卡扣。
掰开后可以看到卡扣底部有个小针，这是用来卡主皮带的。
安装表带
把长端表带穿表扣卡扣。
按照自己手腕的大小手动调整好表带的长度，对准要锁止的孔位。
把小针刺进皮带的孔位中，用力锁紧，听到“嗒”的一声即可。
把短边端表带先归位，按紧，听到“嗒”的一声即可。
再把长边端皮带归位，刺进表带环中，然后按紧表扣，这样就扣好了。
注意事项
在操作过程中，要确保表扣的左右均匀卸去，以保证表扣居中，佩戴舒适。
调整表带长度时，确保表带粒不是由锣丝的而是由钉子或发夹装入的，以便正确安装。
通过以上步骤，你可以轻松地安装和拆卸计算机手表的铁表带。如果遇到任何困难，建议使用适当的工具（如镊子、剪刀或尖嘴钳）来辅助操作，并确保在操作过程中小心谨慎，避免损坏表带或表扣。