长时间练习计算机可能会导致身体和心理上的疲劳。以下是一些缓解疲劳的建议：
适当休息：
长时间连续使用计算机后，应适当休息，做一些眼睛放松的活动，如闭目养神或眺望远处。
做健身操：
可以尝试一些专为电脑操作者设计的健身操，这些操能够帮助你快速消除疲劳，恢复体力。
调整坐姿：
保持正确的坐姿，避免长时间保持同一姿势，定期起身活动，做些伸展运动。
增加运动量：
适当增加散步、慢跑等运动量，促进血液循环，缓解久坐带来的肌肉疲劳。
心理调适：
学习和工作压力大时，要学会放松，可以尝试听音乐、冥想等方法减轻心理压力。
改善饮食：
保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物，避免营养不良。
规律作息：
保证充足的睡眠，合理安排工作和学习时间，避免过度劳累。
与人交流：
多与同学、老师或同事交流讨论，分享学习心得，寻求帮助和反馈，这有助于减轻学习压力。
建立兴趣：
尝试找到自己对计算机学习的兴趣点，从喜欢的事情入手，增强学习的动力。
设定目标：
为自己设定短期和长期的学习目标，明确学习计划，这有助于保持学习的积极性和动力。
通过上述方法，可以有效缓解练习计算机带来的疲劳，提高学习和工作效率。