学习计算机时，保护眼睛非常重要。以下是一些有效的措施：
劳逸结合
看电视、看书或使用计算机时间不宜过长，每隔一段时间（例如20-30分钟）就休息5-10分钟，远眺或闭目养神。
记住“20-20-20”原则，即每工作20分钟，就远眺20英尺（约6米）以外的地方，持续20秒。
坐姿端正
保持良好的工作姿势，屏幕应位于眼睛水平线稍下方，距离眼睛约50-70厘米。
避免长时间连续使用电脑，定期起身活动，如散步、做眼保健操等。
保持适当距离和角度
眼睛与屏幕之间应保持大约一臂的距离，屏幕中心应略低于眼睛水平线下方10-15度。
下视10~15度的视角看电脑，以减少颈部和眼部的压力。
保持眼睛湿润
经常眨眼，促进泪液分泌，缓解眼睛干涩。
使用人工泪液或定期眨眼（每分钟至少眨眼15次）以保持眼部湿润。
热敷眼睛，用60度左右的热毛巾敷眼睛，每次5~10分钟。
饮食调节
多吃富含维生素A、C、E和叶黄素等的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。
适量摄入Omega-3脂肪酸，有助于保护眼睛。
使用防蓝光产品
使用防蓝光屏幕贴膜或佩戴专门的防蓝光眼镜，减少蓝光对眼睛的伤害。
调整屏幕亮度和对比度
确保电脑屏幕的亮度与周围环境相协调，避免过亮或过暗。
适当调整对比度，使文字和图像更加清晰易读，减少眼睛的调节压力。
注意光源位置
计算机屏幕放置位置应让最强的光源位于侧边，周围环境亮度不超过屏幕亮度。
定期检查视力
每年至少进行一次视力检查，及时调整眼镜度数。
进行视功能训练
视功能训练是一种有效改善眼睛功能的训练方法，可以缓解视疲劳、近视、弱视、斜视等问题。
通过以上措施，可以有效保护眼睛，减轻长时间使用计算机带来的疲劳和不适。