大基数通常用于描述在减肥、健身等领域中，体重超过某一标准或期望体重的状态。在减肥领域，大基数通常指超重20斤及以上的人，而小基数则是指超重10斤左右的人。
如果你想要计算自己的大基数，可以根据以下步骤进行：
确定标准体重
男性：标准体重 = （身高厘米 - 80） × 0.7
女性：标准体重 = （身高厘米 - 70） × 0.6
计算当前体重与标准体重的差值
男性：差值 = 当前体重（KG） - 标准体重
女性：差值 = 当前体重（KG） - 标准体重
判断是否为大基数
如果差值大于或等于20斤，则为大基数。
如果差值在10至20斤之间，则通常被认为是小基数。
示例计算
男性：
身高：180厘米
标准体重 = （180 - 80） × 0.7 = 70公斤
当前体重：85公斤
差值 = 85 - 70 = 15公斤（小基数）
女性：
身高：160厘米
标准体重 = （160 - 70） × 0.6 = 54公斤
当前体重：60公斤
差值 = 60 - 54 = 6公斤（小基数）
根据上述计算方法，如果你的体重超过标准体重20斤及以上，则属于你的基数为大基数。