显示器色温的选择需结合使用场景和个人偏好，以下是综合建议：
一、常见色温范围及特点
5000K-6500K - 冷色调
，颜色偏蓝，适合长时间办公、编程等场景，可减少眼睛疲劳。
- 优势： 部分用户认为冷屏能提升专注力，但需注意蓝光对眼睛的潜在刺激。6500K
- 中性偏暖色调，被多数用户视为“黄金色温”，兼顾舒适性与色彩准确性，适合日常办公和设计工作。
9300K-10000K
- 暖色调，颜色偏红，适合影视观看、艺术创作等场景，可增强沉浸感。
二、适用场景建议
长时间使用电脑： 优先选择6500K或5600K，减少蓝光伤害。 影视/设计工作
自然场景模拟：6500K接近国内四季平均色温（8000K-9500K），适合影视后期调色。
三、调整方法
物理调节：
通过显示器内置的色温调节功能，选择5000K、6500K、9300K等预设模式。
软件调整：
部分显示器支持无级调节，可通过显示设置微调蓝色成分。
环境补偿：
若显示器色温与实际环境色温差异较大，可结合窗帘、灯光等环境因素综合调整。
四、其他注意事项
亮度与对比度：建议将亮度调至中等（约50%），对比度设置在70%-80%，以减少视觉疲劳。
个体差异：色温偏好因人而异，可先尝试6500K，根据视觉舒适度调整。
综上， 6500K是多数用户日常使用的理想选择，但需根据具体场景和个人习惯进行微调。