余姚四明山，又名句余山，位于浙江省宁波市西部的余姚市、鄞县西南和奉化西北部，因其大俞山峰顶有个“四窗岩”，日月星光可透过四个石窗洞照射进去，故称“四明山”。四明山平均海拔100-300米，是宁波市西部的重要山脉，拥有丰富的自然资源和历史文化底蕴。
四明山的主要景点包括四明湖、黑龙潭、鹿亭溪、石马岭、石鼓岭等，每个景点都有其独特的自然风光和人文景观。例如，四明湖以其宽广的湖面和清澈的湖水成为游客喜爱的观景地；黑龙潭则以壮观的瀑布和清澈的潭水吸引游客；鹿亭溪两岸绿树成荫，是散步和垂钓的好去处；石马岭和石鼓岭则以奇石和传说故事增添了神秘色彩。
除了自然景观，四明山还有丰富的人文景观。梁弄镇的“浙东区党委旧址”和四明山心摩岩石刻等，都是游客了解当地历史和文化的绝佳场所。此外，四明山国家森林公园是游客进行生态旅游和科普教育的重要场所，公园内林木茂密，花草芬芳，山崖巨石常现于苍松翠柏之中，是华东一带罕见的天象景观——雾凇的绝佳观赏地。
四明山还是著名的天然氧吧和度假胜地，其负离子浓度被誉为“空气维生素”，对身心健康大有裨益。每年的冬季，四明山还会迎来梦幻般的冰雪景观，为游客提供别样的冬日浪漫。
总的来说，余姚四明山不仅是一个自然风光秀丽的旅游胜地，更是一个集观光、休闲、文化和科研等多种功能于一体的国家森林公园。无论是喜欢探险的年轻人，还是寻求宁静自然的老年人，都能在这里找到属于自己的乐趣。