八极拳的基本功包括以下内容：
基本姿势
马步：要求双脚分开与肩同宽，脚尖内扣，膝盖微微弯曲，重心放在脚掌上，双手护于胸前，保持身体平衡与内力运用。
弓步：一脚向前迈出，膝盖弯曲成90度，另一脚在后，脚尖朝前，双手护于胸前或上举，保持身体平衡与内力运用。
虚步：一脚虚点地面，另一脚在前，脚尖朝前，双手护于胸前或上举，保持身体平衡与内力运用。
基本手法
撑锤：双手握拳，拳心向内，拳头紧闭，向前上方推出，力从腰胯传导至肩肘。
劈掌：双手伸直，手掌向下，从身体两侧向前下方劈出，力从腰胯传导至手掌。
撩掌：双手伸直，手掌向上，从身体两侧向前上方撩出，力从腰胯传导至手掌。
基本步法
弓步、 马步、 仆步、 虚步等，要求步法灵活多变，能够在实战中迅速调整位置和姿势。
腿法
弹腿：以脚背或脚尖为力点，迅速向前或向上弹出，力从腿部传导至全身。
蹬腿：以脚掌为力点，向后或向上蹬出，力从腿部传导至全身。
踹腿：以脚尖为力点，向前或向上踹出，力从腿部传导至全身。
内功修炼
包括《易筋经》、《易骨经》、《易髓经》等，强调与拳术紧密结合，具有实战应用价值。
其他基本功
铁锁功：通过反复练习，增强两臂的力量和耐力。
顶心肘：在铁肘的基础上，利用腰力带动肩臂，肘部向前上方顶击，形成“三点一线”的穿透力。
建议
循序渐进：基本功的练习需要循序渐进，不可急于求成，以免形成错误的习惯。
持之以恒：只有长期坚持练习，才能看到明显的功效。
注重身形：正确的站姿和运动姿态不仅能提高练习效果，还能保护身体，避免运动伤害。
动作要流畅：八极拳的美在于流畅与协调，通过反复练习和自我调整，确保每一个动作之间的衔接自然、和谐。
通过以上基本功的练习，可以为八极拳的学习打下坚实的基础，提高实战能力和身体协调性。