计算机初级练习指法可以遵循以下步骤：
正确坐姿 ：保持身体挺直，两脚平放，两臂自然下垂，两肘贴于腋边。打字时眼观文稿，身体不要跟着倾斜，注意休息。键盘分区与基本键位
左手：
食指在F键上，中指在D键上，无名指在S键上，小指在A键上。
右手：食指在J键上，中指在K键上，无名指在L键上，小指在分号键上。
两个大拇指：轻放在空格键上。
手指分工
左手：控制键盘上5、T、G、B的左半部分；“4、5；T、R；G、F；B、V”由左手食指控制；“3、E、D、C”由左手中指控制；“2、W、S、X”由左手无名指控制；“1、Q、A、Z”由左手小指控制。
右手：控制键盘上6、Y、H、N的右半部分；“6、7；Y、U；H、J；N、M”由右手食指控制；“8、I、K、，”由右手中指控制；“9、O、L。”由右手无名指控制；“0、P、；、/”由右手小指控制。
练习方法
基本键位练习：开始时，手指虚放在基本键上，然后逐渐熟悉每个键的位置和感觉，击打其他键时从基本键出发，击打后迅速返回。
组合键练习：练习常用的组合键，如Ctrl+C、Ctrl+V等，提高手指的灵活性和协调性。
打字软件练习：使用专门的打字软件如金山打字通、明天打字员等进行系统练习，从简单单词和句子开始，逐渐提高难度和速度。
翻打练习：练习翻打传票，训练左右手的配合和手指的灵活性。
注意事项
集中注意力：练习时必须集中注意力，避免看键盘，确保手、脑、眼协调一致。
正确击键：击键时要保持手指与键位的正确对应，避免用力过猛或过轻。
保持正确姿势：坐姿端正，避免长时间保持同一姿势导致身体疲劳和伤害。
通过以上步骤和技巧的练习，可以逐步掌握计算机初级指法，提高打字速度和准确性。