计算机菜鸟突破瓶颈的建议如下：
理解基础知识
学习电脑基础知识是学习新技能的第一步。对于许多涉足办公室工作的人而言，掌握如Excel、Word等办公软件的使用方法至关重要。建议从最常用的办公软件开始，例如Excel作为数据处理工具，Word作为文本编辑工具。
设定学习目标
设定清晰的学习目标，例如每周学会一个新的Excel功能。通过实践来巩固所学，例如尝试创建个人的财务报表或项目进度表以此来熟悉软件界面和功能。
利用在线资源
利用YouTube和B站上的免费教程，这些教程通常会以简明扼要的方式教授核心内容，帮助快速上手。同时，很多社交平台和在线学习网站上在相关关键词下提供了大量的学习资源。
心态调整
对于零基础的学习者，最重要的是心态的调整。我们应该承认，所有的技能都是从零开始，通过不断的实践和学习，最终实现掌握。运用简单的学习工具，如“简单AI”，可以使学习变得更直观和易于理解。
个性化学习
根据个人的需求进行学习。市场上已经有许多在线课程，涉及从基础的办公软件使用到高级数据分析的所有内容，这些课程通常提供视频、文本、甚至互动练习。学习者可以选择自己最感兴趣的领域，比如Excel、Word或PPT，逐步提升自身能力。
深入学习算法与数据结构
学习常见的算法如排序算法（冒泡排序、快速排序）、搜索算法（二分搜索），理解它们的原理、时间复杂度和空间复杂度。数据结构方面，数组、链表、栈、队列、树、图等，每种结构都有其独特的应用场景。深入研究这些知识，能提升你解决复杂问题的能力。
研读优秀代码
阅读优秀程序员编写的代码是快速提升的捷径。开源项目在GitHub上比比皆是，选择一些感兴趣的项目，研究其代码结构、模块划分、命名规范等。同时，学习设计模式，如工厂模式、单例模式、观察者模式等，这些设计模式是经过实践检验的编程最佳实践，能帮助你设计出更具扩展性、维护性的软件系统。
掌握调试技巧
学会高效的调试技巧至关重要。使用调试工具，如IDE自带的调试功能，设置断点，逐步跟踪程序执行流程，查看变量值的变化，精准定位问题所在。同时，培养良好的问题排查思维，从错误提示信息入手，分析可能导致问题的原因。
拓展技术栈
如果只局限于一种编程语言或一个技术领域，发展空间会受限。尝试拓展技术栈，前端开发学习Vue.js或React，后端开发了解Node.js等。这样不仅可以提升自己的技能水平，还能增加更多的职业机会。
利用AI技术
利用AI生成辅助工具（如简单AI），可以帮助用户在生成表格内容时自动推荐格式、样式及合适的数据分析方式。这使得学习者可以更加专注于内容创作，而非繁琐的技术操作。
通过上述方法，计算机菜鸟可以逐步突破自己的技能瓶颈，提升在职场中的竞争力。