在计算机上减负可以通过以下方法实现：
安装必要的软件：
只安装你需要的软件，如Office、必要的影音软件，并禁用不必要的程序和服务项。可以使用金山卫士、QQ管家或360卫士等工具来管理电脑，减少开机启动项和清理垃圾文件。
优化启动项和服务项：
关闭无用的自启项和服务项，以提高电脑性能和降低CPU占用率。可以通过管家类软件来实现这一目的。
定期清理垃圾文件：
使用优化大师或魔法兔子等工具定期清理垃圾文件和临时文件，释放磁盘空间。
检查并删除大文件和旧文件：
使用TreeSize等工具查找并删除占用大量存储空间的大文件和老文件，从而释放存储空间。
压缩文件：
对于文档和图片等文件，可以使用Word的压缩图片功能或压缩工具如360 Zip、全能PDF转换助手等进行压缩，以减少文件占用的磁盘空间。
避免同时运行过多程序：
尽量减少同时运行的程序数量，避免CPU负载过高，影响电脑正常工作。
定期进行系统优化：
定期检查木马程序、清理不用的插件，关闭后台无用的运行程序，以保持电脑的流畅性。
通过以上方法，可以有效地减轻计算机的负担，提高其运行效率。