玩电脑玩多久需要休息

长时间使用电脑后，建议 每1-2小时休息10-15分钟。这段时间可以用来远眺、活动颈部、肩部，以预防颈椎病和干眼症。此外，还可以进行其他轻松的活动，如散步或做一些简单的办公室伸展运动，以缓解身体的疲劳感。

保护眼睛和皮肤也是非常重要的。可以调整屏幕亮度至舒适水平，避免强光直射，使用防蓝光模式或护眼软件。同时，勤洗脸以减少静电吸附的灰尘，并适当摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜和动物肝脏，以辅助抗辐射。

结合以上建议，合理的休息间隔和适当的保护措施可以帮助减轻长时间使用电脑带来的身体不适。