长时间使用电脑后，适当休息对于维护身体健康和预防疾病非常重要。以下是一些关于电脑使用时间的建议：
每小时休息15分钟：
专家建议每使用电脑1小时，应休息15分钟。
每2小时休息20分钟：
有建议认为每使用电脑2小时，应休息20分钟，以缓解眼睛疲劳和减少身体伤害。
每天不超过10小时：
建议每天使用电脑的时间不要超过10小时。
每1-2小时休息10-15分钟：
根据个人身体状况、眼睛疲劳程度、坐姿舒适度、环境光线以及所进行的电脑活动类型等因素，建议每1-2小时休息10-15分钟。
长时间使用电脑后的额外建议：
长时间使用电脑后，除了上述的休息时间外，还应注意调整坐姿、活动身体、保持环境光线适宜，并定期进行眼保健操等。
综合以上建议，可以得出以下结论：
一般建议：每使用电脑1小时，应休息15分钟。
较为严格的建议：每使用电脑2小时，应休息20分钟，并且每天使用电脑的时间不要超过10小时。
个性化建议：根据个人身体状况和活动类型，可以适当调整休息时间，例如每1-2小时休息10-15分钟。
请根据自身情况选择合适的休息频率，以保持身体健康和预防疾病。