关于玩电脑多久就要休息的问题，以下是一些建议：
一般建议
每45分钟到1小时休息一下：这样可以较好地保护视力，避免眼睛疲劳、干涩和视物模糊等不适症状。
每1小时休息10到15分钟：这取决于个人的身体状况、眼睛疲劳程度、坐姿舒适度、环境光线以及所进行的电脑活动类型等因素。
具体情况具体分析
有颈椎、腰椎疾病或心血管问题的人群：可能每45分钟到1小时就需要休息5到10分钟，以避免加重病情。
工作任务繁重、持续高强度集中注意力的人群：建议每1到2小时离开电脑休息10到15分钟。
长时间使用电脑后：应适时离开休息，这取决于工作强度、个人身体状况、用眼时长、坐姿保持时间以及精神疲劳程度等因素。
其他注意事项
活动身体：在短暂的休息时间里，可以起身活动活动身体，看看远处的景物，让眼睛的调节肌肉得到放松，改善眼部的血液循环。
调整坐姿：长时间保持同一坐姿会影响血液循环，每隔1到1.5小时应起身活动。
注意环境光线：光线过强或过弱都会影响眼睛和身体，良好的光线环境下，可2小时休息一次；光线不佳时，1小时左右就得休息。
综合以上建议，可以得出以下结论：
一般情况：每45分钟到1小时休息一下，让眼睛和身体得到放松。
特殊情况：根据个人身体状况和工作强度，适当调整休息时间，如每30分钟或更短时间休息一次。
希望这些建议能帮助你合理安排使用电脑的时间，保护视力和身体健康。