使用电脑后，建议每隔 45分钟到1小时休息一下。这段时间足以让眼睛放松，避免长时间盯着屏幕导致的疲劳、干涩和视物模糊等不适症状。在休息期间，可以起身活动身体，看看远处的景物，促进眼部血液循环，从而减少视疲劳的发生。
此外，还有一些额外的建议可以帮助你更好地保护视力和身体健康：
调整屏幕亮度：
确保屏幕亮度适宜，避免过亮或过暗，以减少眼睛的负担。
使用防蓝光模式：
启用防蓝光模式或护眼软件，以减少屏幕辐射对眼睛的伤害。
保持室内通风：
确保电脑工作室通风良好，避免长时间处于密闭空间内。
定期进行眼部检查：
如果出现眼睛干涩、发红、灼热或有异物感等症状，应及时就医检查。
补充营养：
多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝脏等，以保护视力。
通过遵循这些建议，你可以更有效地减少长时间使用电脑带来的不适和健康风险。