使用电脑后，建议每隔 20分钟向20英尺（约6米）以外的地方远眺，保持20秒或更长时间。这种定期远眺有助于缓解眼睛疲劳，放松睫状肌，从而减轻长时间使用电脑带来的视觉压力。
此外，虽然其他建议中提到了不同的远眺时间间隔，如每小时休息15分钟或40分钟远眺一次，但最常推荐的远眺间隔是每20分钟。
综合以上信息，每隔20分钟远眺一次，每次保持20秒或更长时间，是保护眼睛健康、缓解电脑使用带来的视觉疲劳的有效方法。