玩电脑后休息的时间建议如下：
一般建议
每使用电脑1至2小时，休息10至15分钟。
具体休息时间
每使用电脑45分钟至1小时，休息5至10分钟。
每使用电脑2小时，休息活动10分钟。
每使用电脑20至30分钟，休息一次，让眼睛得到放松。
每使用电脑25至30分钟，休息一次，这取决于工作强度、个人身体状况、用眼习惯、环境因素以及所从事的具体工作内容等。
其他注意事项
休息活动可以是简单的拉伸运动，如转头、低头、后仰等，以缓解颈椎的压力。
休息时还可以站起来走动一会儿，让腰椎得到休息和放松。
保持良好的坐姿和合适的屏幕亮度和距离，避免长时间盯着电脑屏幕导致眼睛疲劳。
多眨眼可以润湿眼睛，防止眼睛干涩。
综合以上建议，可以得出以下结论：
一般情况：每使用电脑1至2小时，休息10至15分钟。
眼睛疲劳：每使用电脑45分钟至1小时，休息5至10分钟。
长时间使用：每使用电脑2小时，休息活动10分钟，并进行简单的拉伸运动。
这些建议有助于减轻眼睛和身体的疲劳，提高工作效率和舒适度。