关于坐在电脑前多久休息的问题，以下是一些建议：
每20-30分钟休息一次：
长时间对着电脑工作，一般建议每20-30分钟休息一次，这取决于工作强度、个人身体状况、用眼习惯、环境因素以及所从事的具体工作内容等。
每1小时休息10分钟：
有些建议认为，每工作一个小时，应休息10分钟左右，以放松眼睛和身体。
每2小时休息15分钟：
有建议指出，每工作2小时，应休息15分钟左右，以缓解长时间使用电脑带来的疲劳。
遵循20-20法则：
一种常见的做法是遵循20-20法则，即每20分钟将视线从电脑屏幕上移开，注视远处的物体至少20秒钟，让眼睛得到休息。
注意眼部卫生和坐姿：
长时间使用电脑时，应注意眼部卫生，如频繁眨眼，避免长时间目不转睛。同时，保持良好的坐姿和合适的屏幕亮度和距离也很重要。
综合以上建议，可以得出以下结论：
短时间工作：如果工作强度不高，可以每20-30分钟休息一次，每次休息2-3分钟眼睛，每一小时做一下10分钟的其他部位保健操。
长时间工作：如果工作强度较高或需要长时间使用电脑，建议每1小时休息10分钟，每2小时休息15分钟，或者遵循20-20法则，每20分钟休息一次。
最重要的是，无论工作多长时间，都应定期起身活动，做一些伸展运动，以缓解身体疲劳和保持健康。