关于上班能玩电脑多久的问题，以下是一些建议：
一般建议
连续使用时间：一般建议连续使用电脑时间不要超过2小时，以避免视力疲劳和其他健康问题。
休息时间：每隔半小时至一小时起身活动一下，看看远景，调节视力，并多吃含维生素高的饮食。
具体建议
工作需求：如果工作需要长时间使用电脑，建议每工作2小时休息5-7分钟，并且每天工作时间最好不要超过6小时。
游戏时间：如果是玩游戏，建议每小时休息10分钟，每天游戏时间控制在2小时以内。
健康考虑
视力保护：长时间使用电脑会对眼睛造成影响，建议每隔一段时间眺望远处，缓解视力疲劳。
身体健康：长时间坐着使用电脑对身体健康不利，建议定期起身活动，做一些伸展运动。
综合以上建议， 上班期间使用电脑的时间应控制在2小时以内，并每隔一段时间进行适当的休息和活动。这样可以有效保护视力和身体健康，提高工作效率。