计算机速录的训练可以从以下几个方面入手：
掌握基本键盘操作技巧
初学者应首先学习并熟练掌握键盘的基本操作，包括正确的手指放置和指法。可以通过练习打字软件或参加打字比赛来提高打字速度和准确性。
练习打字速度和准确性
通过持续练习，逐渐提高打字速度和准确性。可以使用在线打字练习软件，如Ratatype、TypingTest.com等，或者参加打字比赛来激励自己。
学习常用计算机快捷键
了解并掌握常用的计算机快捷键可以显著提高速录效率。例如，学会使用Ctrl+C和Ctrl+V等快捷键可以加快复制和粘贴的速度。
多遍重复练习
对于一个编码（音节码或词语），可以采用“击打——复位——再击打”的方式多遍重复，直至能够基本上做到多指同时运动为止。这种局部强化练习有助于形成动作记忆。
重叠反复法
在进行速度锻炼时，可以将前面练习过的课文再继续练习，使其达到与本课课文相同的熟练程度。这种方法有助于温故知新，使熟文章的数量迅速增加。
循环练习法
根据“遗忘曲线”的规律，在即将遗忘时进行重复练习，以达到最佳复习效果。这种方法可以确保记忆效果，避免遗忘。
盲打练习
盲打即击键时不看键盘而能正确、迅速地击键。通过练习盲打，可以培养手对键盘的感觉，提高录入速度。
多键并击
初学者可以先练习单手击键，然后逐渐过渡到双手同时击打不同的键位。注意保持手指的准确性和协调性。
看打练习
在练习时，要求看着文章，快速、连续地输入。不要一边打一边看屏幕或修改错误，以锻炼录入速度和快速录入状态。
听打练习
听打应先录入所有的内容，即使录入的是同音字也可以。通过听打练习，可以提高对语音信息的捕捉和记录能力。
练习录入不同文章
反复练习生文章，积累录入技巧，提高准确率和速度。可以找一些自己感兴趣的文章或法律方面的文章进行练习。
保持正确态度
将速录练习看作一种游戏，以游戏的心态去面对，可以避免枯燥乏味的感觉，保持对速录的兴趣和动力。
通过以上方法，坚持不懈地练习，可以逐步提高计算机速录的能力。建议每天安排一定的时间进行练习，并尽量保持练习的连续性和规律性。