学计算机经常掉发,可以尝试以下方法来改善:
合理膳食:
减少油腻、含糖量高的食物和辛辣刺激性食物的摄入,多吃富含维生素A、B、C、E以及蛋白质和微量元素的食物,如胡萝卜、动物肝脏、鱼类、菠菜、马铃薯、乳制品、豆类等,以促进毛发的生长。
科学用脑:
调整好使用电脑的时间,每工作半小时就应暂时休息片刻,离开电脑屏幕,向远处眺望几分钟,转动头颈或闭目几分钟。此外,养成按摩头部的好习惯,每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴。
保证充足的睡眠:
不论工作有多紧张,每日8小时的睡眠是必不可少的,而且要尽量保证睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
减少电脑辐射:
长时间使用电脑可能会因辐射导致脱发,可以通过缩短电脑使用时间、调整生活习惯来减轻脱发。
选择合适的洗发剂:
应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂,或者根据自己的发质选用。避免使用脱脂性强或碱性洗发剂,以免损伤头皮和头发。
避免过度使用吹风机:
经常使用吹风机会损伤头皮,破坏毛发组织,所以要避免经常性地吹风。
心理调节:
保持心情舒畅,减少心理负担,有助于减少脱发。
适当运动:
进行深呼吸、散步、做松弛体操等,消除当天的精神疲劳,对头发有益。
外用药物:
如果脱发较为严重,可以在医生指导下使用米诺地尔涂液等外用药物促进头发生长。
植发手术:
对于长期脱发且其他方法无效的情况,可以考虑植发手术。
如果脱发情况持续不改善,建议及时到医院就诊,找出脱发的具体原因,并在医生指导下进行针对性的治疗。